Yuk Kita DETOX tubuh kita !

LET'S THROW UP THE BAD INSIDE OUR BODY !

Detoks adalah cara yang populer untuk memurnikan dan membersihkan tubuh secara internal yang bisa membuang racun-racun yang ada di dalam tubuh. Dengan melakukan detoks, kamu bisa dapat tubuh yang lebih sehat dan juga mencuci keluar racun dari sel-sel. Jika kamu mau mengikuti diet detox khusus, pastikan kalau makanan yang akan kamu konsumsi memiliki banyak serat dan juga kamu harus banyak minum air putih.

Terkadang pola makan dan gaya hidup kita sekarang dapat memberikan dampak negatif ke tubuh kita, bayangin aja, kita setiap hari dikelilingi restoran-restoran junk food, kadang begadang cuma buat maraton nonton film korea atau anime, dan dampaknya itu tidak hanya bisa dilihat dalam jangka waktu panjang, tapi juga bisa dalam waktu pendek. 

Oleh sebab itu, gak ada salahnya kamu-kamu ngejalanin detox untuk your future investment juga, buat jaga kesehatan, kalau kata Billy Boen, buat apa sukses tapi sakit?

WHY YOU SHOULD DETOX?

Jawab pertanyaan di bawah ini, 

1. Apa kamu sering keluar ingus (sinus) ?
2. Apa kamu sering sakit di ulu hati?
3. Apa kamu sering tidak lancar haid?
4. Apa kamu sering mengkonsumsi C.R.A.P. FOOD , junk food , gorengan, minuman berkarbonasi?
5. Apa kamu menyukai makanan manis, teh manis, susu manis?
6. Apa sering migrain?
7. Apa kamu sering kunang-kunang?
8. Punya alergi?
9. Sering lemas?
10. Tidur tidak teratur?
11. Punya penyakit liver?

Jika jawaban kamu mayoritas IYA, berarti anda HARUS mulai detox dari sekarang!

Tenang tenang.... Nana ada Tips nya nih ...

Nah ini dia beberapa tips sehat untuk detox yang dilansir oleh health me up

• JANGAN MENGKONSUMSI ALKOHOL

Cara sehat untuk detoks bisa dilakukan pada awalnya dengan mengehentikan kebiasaan buruk kita, ya salah satunya itu mengkonsumsi alkohol. Sering mengkonsumsi alkohol dapat meningkatkan kadar racun di dalam tubuh, juga dapat merusak hati. :( Apa enaknya sih minum alkohol? (Nana belum pernah coba)

• MAKAN MAKANAN YANG BERSERAT

Serat itu bagus banget buat penceraan kita loh, serat itu merupakan salah satu cara yang paling mudah untuk melakukan detox. Ganti nasi putih jadi nasi merah, konsumsi biji-bijian kaya flakeseeds, quinoa, oat, makan kacang almond, makan satu cup sayur setiap jam makan. Selain bisa ngelanjarin BAB kita, bisa untuk membersihkan usus, menurunkan kadar kolesterol.

• HINDARI GULA

Gula dan bahan pemanis lainnya.... itu jahat :( Baik sih kalau dalam takaran wajar... Kenapa? Gula itu karbohidrat simpel.. di makan langsung jadi kalori, cepet masuk ke dalam darah, dan kalau gak kepake jadi energi ya jadi timbunan lemak. Bikin diabetes, bikin gendut, bikin jerawatan. Lebih baik sih ganti gula kamu sama daun stevia, daun stevia itu walaupun maniiiiss banget, tapi gak mengandung kalori sama sekali! Jadi aman ;) Selain itu kan karbohidrat udah di dapat dari nasi, roti, ubi-ubian...jadi ngapain minum air berasa lagi?

• JANGAN LEWATKAN JADWAL MAKAN

Hm... mungkin kamu-kamu pernah mikir, pengen kurus ah gak makan malam aja deh, atau ah gak sarapan deh nanti siang kan makan besar. Nah yang kaya gini malah gak bisa bikin kurus loh.. Melewatkan jadwal makan bisa bertambah gemuk!! Akan lebih baik kalau kamu bikin jadwal makan 3 makan besar 3 cemilan ... Cekidot deh di www.duniafitnes.com Om Denny Santoso ahli pakar diet menganjurkan makan sampai 5-6 kali sehari. Dengan porsi kecil tapi sering. Itu bisa meningkatkan metabolisme tubuh loh.. Jangan lupa makan makanan dengan gizi yang lengkap ya guuyss.

• HINDARI LEMAK JAHAT

Jangan pikir kalau semua lemak itu jahat, ada yang baik kok.. alpuket, almond, pistachio, minyak zaitun... itu baik . Hindari mengkonsumsi margarin, gorengan, segala yang di goreng2, ayam goreng, kentang goreng, nasi goreng, HINDARI.

• MAKAN MAKANAN YANG MENGANDUNG PROTEIN

Protein punya banyak manfaat untuk memperbaiki jaringan yang rusak, membentuk otot, dll. Kalian bisa konsumsi iklan salmon panggang, tahu, tempe, dada ayam tanpa lemak,quinoa, dll.

• ISTIRAHAT YANG TERATUR

Makan dengan benar penting ketika melakukan detoksifikasi, tetapi kamu juga perlu istirahat, bersantai, me-re-charge .... Coba istirahat di sore hari sambil mendengarkan musik favorit kamu dan coba atur jadwal tidur kamu, jangan lebih dari jam 10 agar bisa bangun lebih awal buat olahraga atau siap-siap beraktivitas ;)

• OLAHRAGA

Berolahraga dan melakukan latihan penting untuk detoksifikasi. Aktivitas fisik dapat mencegah penyakit datang, dan meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah kelelahan, kelesuan dan memberikan melakukan aktivitas sehari-hari.

• GUNAKAN CARA YANG SEHAT, ALAMI, DAN MUDAH

Makan sayuran organik, makan buah-buahan, hindari GMO, olahraga minimal 3 x seminggu, hindari C.R.A.P. Food, hindari obat-obatan kimia dulu, kalau diminum yah sama aja makan racun dong! banyak kok bahan alami untuk mengobati penyakit... cari resep smoothie, cari resep sehat, belanja ke pasar! banyak sayuran organik dan murah! Jangan ngeribetin diri sendiri deh, jangan banyak alasan buat mulai hidup sehat, toh ini bukan buat orang lain, buat diri kamu sendiri, mau kan panjang umur? Kan enak kalau panjang umur, siapa tau zombie apocalypse itu beneran XD NAH jangan lupa hindari pikiran negatif atau over thinking.

Sekian.

Keep in touch with me

Twitter @NanaChuuw

Instagram NanaChuuw

COMMENT & SHARE